Bygga ryttarmuskler på gymmet

När det gäller styrka vill jag slå ett slag för att träna övningar som inverkar på flera stora muskelgrupper, såsom: marklyft, bänkpress eller bröstpress, knäböj och chins eller latsdrag. Med dessa övningar har du fått med hela kroppens större muskelgrupper! Dessa övningar bygger alla upp god bålstyrka om de utförs korrekt. Träna gärna även någon roddövning för ryggen samt någon extra övning för bålen såsom sidorotationer med belastning i kabelmaskin, hängande benlyft eller kontrollerade crunches på pilatesboll. Lycka till! 🏋️‍♀️