Igångsättning efter långvarig vila

Hej!

Det viktigaste vid igångsättning tycker jag är att skynda långsamt. Det är lätt hänt att man gör för mycket och för ofta. Både vi och hästarna brukar tycka att det är roligt att komma igång och göra något efter vila, så det är lätt att råka dras med och tro att så länge hästen är pigg och glad så går det bra att köra på😊

🐴 Det är bra att du tänker variera ridning med annan träning.

🐴 I början räcker det med mycket korta pass (10-15 minuter) och hellre promenader och arbete från marken istället för ridning, särskilt eftersom din häst haft ont i ryggen.

🐴 Öka tiden när du ser och märker att din häst är starkare i kroppen. Det går ganska snabbt att öka hästens kondition, men däremot långsammare att stärka muskler, senor och ligament som vilat. Det är skillnad på rörelserna som hästen gör i hagen jämfört med när vi tränar dem. Det är lätt hänt att vi råkar bli för monotona, gör samma sak många gånger, eller skapar spänning genom att hålla i eller sitta på. Det kan vara lagom att öka träningstiden efter 4 veckor, men var lyhörd på hästen så du inte skyndar.

🐴 Du kan till exempel lägga in korta travpass efter kanske 3 veckor. Återigen är detta väldigt individuellt, och mina rekommendationer baseras på att du inte ska råka gå för fort fram.

🐴 Det bästa tipset jag kan ge är nog att försöka hålla nere tiden ni tränar på ridbana eller ridhus. Börja med att gå promenader och rid sedan ut, gärna på stigar i skogen så hästen får lyfta på fötterna och öva sin kroppsmedvetenhet, proprioception. Sätt gärna på den nya sadeln så får hästen öva att gå med den på. Skritt är en fenomenal gångart att träna upp både muskler och kondition i - utan att slita på hästen.

🐴 Toppen att du har equiband som komplement - följ instruktionerna kring hur det ska användas och även här är det viktigt att inte använda dem för ofta utan låta hästen först hitta sin kropp i egen balans.