Tävlingsförberedelser - nervositet och memorera banan

Övar in program gör man enkelt genom att rita upp en mindre bana på köksgolvet och gå den själv, eller att ta med ett litet anteckningsblock där man kan skissa upp banan. 😊

Angående nervositet upplever många att lite nervositet kan vara positivt och bidra till att man blir lite mer skärpt. Men om nervositeten blir för kraftig kan den ställa till det för en - om man får kraftiga symtom som hjärtklappning, glömmer programmet, svettningar, skakningar mm. Detta är vår hjärnas normala reaktion på ett hot - och för att få påslaget att gå ned behöver vi ofta få hjärnan att förstå att vi inte är i en hotsituation. Detta gör man enklast genom att göra sådant som man brukar när man är avslappnad! Det kan vara vanliga stallsysslor som packa hö, smörja tävlingsstövlarna eller till och med kolla på roliga klipp på YouTube. Det som får dig att slappna av! 😊 Lycka till!