Galopprogram för konditionsträning

Publicerad: 20 augusti 2025

Uppdaterad: 16 april 2026

Jag är sugen på att träna min häst enligt galopprogram, för att bygga upp henne ännu mer. Jag har förstått att det är intervaller tex 3min galopp och 1 min skritt sedan i andra varvet och så ska man upprepa det några gånger och vilodag dagen efter. Men jag hittar inget nedskrivet program typ med tider och intervaller, hur man ökar successivt, om man ska länga varje intervall, eller göra fler. Någon som har ett nedskrivet program att dela med sig av? 🏇

Svar från HayHays experter

Det behöver nog inte vara mer avancerat än så! Jag fick ett program av min tidigare veterinär jag använt:

Vecka 1-3 2 pass: Galopp 2 minuter, skritt 2 minuter, en gång i vardera galopp

Vecka 4-6 2 pass: Galopp 2 minuter, skritt 1 minut, två gånger i vardera galopp

Vecka 7-10 3 pass: Galopp 3 minuter, skritt 2 minuter, två gånger i vardera galopp, lägg till ett sista intervall från vecka 9.

Detta gällde från igångsättning, givetvis börjar man där man känner att hästen är 😊

Har du en egen fråga? Ställ den i HayHay-appen!

Elise Lindman

Idrottspsykolog

Dela

Har du en egen fråga? Ställ den i HayHay-appen!

Ladda ner

Fler frågor & artiklar

Guide

Galopprogram för konditionsträning

Svar från HayHays experter

Har du en egen fråga? Ställ den i HayHay-appen!

Fler frågor & artiklar

10 bomövningar

Tydliga hjälper och utrustning som passar

Hur får jag min ponny att lyssna istället för att bli stark?