Spänd i armarna - tips för avslappning

Att du spänner armarna är troligtvis pga att du kompenserar för något annat i kroppen inte jobbar som det ska. Vanligt att bålstabiliteten inte kopplats på, som behövs för en god och stabil sits.

Fundera därför på hur hela din sits känns, har du ex har en rak linje genom din axel, höft och fotknöl? Har du lutat dig lite för mycket bakåt kan de ge spända armar och händer som håller emot i tyglarna.

Annat att prova:

*Ta djupa andetag, in genom näsan och ut genom munnen. Bestäm dig till ex för att ta ett djupt andetag varje gång du rider förbi bokstaven E och C
*Rid med tyglarna i en hand och andra armen rakt ned, variera hand. Gör att du inte kan hålla balansen i tyglarna lika lätt, och kan på så vis hjälpa dig att bli mer oberoende av handen
*Stå i lätt sits och håll tyglarna i en hand och andra armen rakt ut. Försök hitta din balanspunkt, där det känns stabilt att vara. Variera hand.

När du gjort detta provar du sedan ta båda tyglarna och se hur det känns i kroppen och i armar, lycka till 😊