Träna sig själv utan gym

Oftast är det lurigt med motivation, då den är responsiv! Det vill säga - du får motivation av att göra. Så försök sänka tröskeln och fundera över: vilken träning kan du faktiskt få till så den blir av? Känns det för segt att springa, hur skulle det vara att införskaffa gummiband och en pilatesboll och träna med kroppsvikten som motstånd hemma?

Annat som kan öka motivationen är att träna med en kompis! Ett träningspass i veckan blir ju runt 50 på ett år, och det är en fin målsättning snarare än att hinna flera pass i veckan inledningsvis 🙏🏻 Stort lycka till!