Återhämtning efter ridolycka

Tufft att höra att du varit med om en olycka! Att känna rädsla efter en olycka är inte alls konstigt. Ofta behöver man ge det tid för att hitta tillbaka till tilliten till hästen och sin egen förmåga igen.

För de flesta är det ett bra sätt att hitta tillbaka stegvis. Att vara runt hästarna, känna trygghet i att hantera dem. När du sedan ska rida: kom ihåg att rädslan kommer att finnas där och det är helt okej. Många blir rädda för rädslan och tänker att man behöver bli av med rädslan. Prova låt rädslan få finnas där, och fokusera på att landa i kroppen. Hur brukar det kännas i kroppen när du är trygg? Hitta kontakten med sadeln, hur det känns med fötterna i stigbyglarna, händerna runt tyglarna. Ju mer tid du får på hästryggen, där du sakta kan hitta tillbaka till att vara närvarande i ridningen, desto mer kommer rädslan att krympa.

Lycka till, jag hoppas att din återhämtning går bra! Det kommer att släppa. Och kom ihåg: var snäll mot dig själv 💞