Hantera ilska när ridningen går dåligt

Det är jättebra att du tar upp detta och frågar om hjälp. Att hantera sina egna känslor är inte så lätt, och det är du inte ensam om. Att du får dåligt samvete tyder på att du egentligen vet och inte vill göra illa din häst.

Att fundera på:

• Vad brukar göra dig arg, något speciellt som brukar hända när du rider som gör att frustrationen kommer?
• Hur känns det att vara arg, beskriv känslan. Vad är egentligen att vara och känna sig arg?
• Hur bemöter andra människor dig när du blir arg?

Fundera och acceptera att bli arg är helt normalt, acceptera att du gör misstag men fundera på varför och hur du skulle kunna göra för att det inte ska hända igen.

När du blir arg, stanna upp och ta 5-10 djupa andetag. Fundera på vad som gör dig arg. Om du har någon som är med dig när du rider, våga prata och tala om direkt när du känner en frustration. Försöka förklara varför du känner som du gör. Få stöttning av annan person från marken som du känner kan lugna/hjälpa dig när det blir jobbigt. 😊