Stress och mental hälsa som ny hästägare

Publicerad: 25 augusti 2025

Uppdaterad: 2 mars 2026

Jag har precis fått hem min egna häst. Det är min första häst och jag har inte jättemånga års erfarenhet sedan innan. Det har blivit många sena kvällar i stallet vilket jag har känt lite upp och ner om. Jag är självklart oerhört glad över att jag har en egen häst men det har varit mycket känslor och tankar runt det, både positiva och negativa. Jag har kämpat med en del mental hälsa på senaste tiden vilket kan bli jobbigt helt enkelt. När vi provred honom så var han en dröm och allt kändes jättebra. Nu är han hemma och han är väldigt otålig och nästan stressad. Självklart så förstår jag att det bara tar tid för honom att vänja sig vid den nya omgivningen och kompisarna. Det som tyvärr blir följderna på det här är att jag lätt blir stressad och börjar övertänka det hela. Jag försöker att alltid hålla mig lugn runt hästarna och det är vanligtvis efter stallet som jag verkligen blir stressad. Det byggs upp som en slags oro inom mig. Skulle gärna vilja ha lite tips bara på hur jag kan jobba med min egen mentala hälsa så att jag kan få tillbaka mer självförtroende mm och få hästen lugn och hjälpa honom att anpassa sig i lagom takt till den nya miljön.

Svar från HayHays experter

Hej! Vad roligt med din första egna häst😍

Förstår också att det är mycket att tänka på och vänja sig vid, för både dig och hästen. Nu i början - gör bara saker ni klarar av, och låt det ta tid. Umgås kravlöst tillsammans, för att minska pressen.

Försök att ha sällskap av en annan häst och andra människor. Det kan lugna ner både hästen och dig. Ibland kan det vara skönt bara att ha någon att dela upplevelsen med - titta, nu gör hästen såhär, vad kan det bero på? Eller, se vad mysigt vi har det nu!

Hästar är flockdjur och har svårt att vara utan sina hästkompisar, särskilt om din häst kommit till ett nytt stall och inte känner dig så bra ännu heller. Försök bygga relationen mellan dig och hästen, men också med de andra hästarna och människorna i stallet😻

Fokusera gärna på avsuttna övningar och promenader tillsammans. Rida kommer du göra massor sedan ändå. Träna på olika kommandon, enkla saker som start, stopp, vänta, varsågod att beta🥰 På så vis lär sig hästen dina signaler, röst och kroppsspråk. Och du lär känna din häst och märker om den är extra känslig, uppmärksam eller orolig på olika platser eller kanske olika tider på dagen.

Sena kvällar i stallet är mysigt, men se till att det blir så kravlöst som möjligt så du inte blir alltför trött nu i början. Det är mycket att komma in i som hästägare.

Kanske viktigast av allt - tveka inte att ta hjälp! Kontakta en tränare eller annan hästkunnig person - man kan få hjälp med annat än bara ridningen. Fortsätt gärna ställa frågor här i HayHay så hjälper vi dig så gott vi kan👏🏼👍🤗

Har du en egen fråga? Ställ den i HayHay-appen!