Mental träning
Få upp modet efter avramling
Publicerad:
Uppdaterad:
Få upp modet/självförtroende. Jag har ramlat av nu över ett hinder på min medryttarhäst, jag blev rädd och nu vågar jag inte hoppa. Har hoppat han 2 gånger innan men jag var nära på att ramla av IGEN. Mitt självförtroende är så lågt och är nästan rädd. Jag vill verkligen inte bli rädd, jag älskar att hoppa men blir ändå nervös när jag ska hoppa honom för tror jag kommer ramla av igen.
Svar från HayHays experter
Att bli rädd efter avramling är helt naturligt! Många av oss ryttare behöver hantera rädsla då och då, det gäller oavsett vilken nivå vi håller på med. Ofta blir man rädd för rädslan, vi tror inte att vi kan göra det vi vill (som att hoppa) om vi är rädda. Det kan vi 😊 Prova tänka att du kan göra det du vill trots rädslan - tillsammans med den. Acceptera rädslan och fokusera på det du vill göra. Fokusera på kroppen och andningen. Genom att göra det som skrämmer tränar vi oss i att bli mindre rädd för rädslan, vilket gör att den minskar ☀️
Har du en egen fråga?
Ställ den i HayHay-appen!
