Hålla skänklarna stilla vid hoppning

Hej! När man utmanar sig själv och gör saker som kroppen inte gjort så många gånger är det lätt att man spänner sig (en helt naturlig överlevnadsinstinkt som alla människor har) och det kan ge oönskade effekter.

Steg 1️⃣ för att göra en förändring är att bli medveten om att det oönskade beteendet händer och när det händer. Och den har du ✅

Steg 2️⃣ är att veta vad man vill att kroppen ska göra istället och det kan man både träna på avsuttet, mentalt och till häst.

Så hur ska man göra då?

Det viktiga är balansen och att du oavsett hur högt hästen hoppar kan vara i egen balans och inte hålla balansen genom hästen. Oftast är orsaken till att skänkeln åker bak att man håller sig fast med knät mot sadeln, då blir en naturlig reaktion när man följer med fram med överkroppen att underskänkeln och foten åker bak.

Prova att vara mjukare mot sadeln med skänkeln över hindret och hitta balansen mot stigbygeln rakt ner (trycker du ner hälen åker underskänkeln istället fram och då får du motsatt problem) tänk att du har kulor i sulan på skon, de ska varken åka ut fram i tån eller bak i hälen.

Din tyngdpunkt ska vara rakt ovanför dina fötter för att du ska vara i egen balans.

Hur kan du träna utan häst?

Balansövningar, rörlig styrka och allmän kondition är en stor hjälp på vägen.

Hur kan du träna mentalt?

Föreställ dig hur du vill att det ska kännas över hindret, se det framför dig och känn hur du vill att det ska bli.

Lycka till!