Mental träning
Hantera nervositet på tävling
Publicerad:
Uppdaterad:
Jag blir nervös på tävling! Jag blir nervös på tävling och kan bli väldigt introvert och det gör så att många saker blir fel. Hur kan jag göra så att det blir bättre? 🥰
Svar från HayHays experter
En stor utmaning när man arbetar med sin nervositet handlar om något som inom psykologin kallas för tolerans för osäkerhet. Det vill säga att träna upp sin förmåga att stå ut med osäkerheten över det vi inte kan kontrollera.
Vi vill ofta planera och organisera bort all nervositet, och det är helt riktigt att vi ska planera det vi kan. Men vissa saker, såsom hur hästen kommer reagera inne på banan - det kan vi inte till 100% kontrollera. Ju mer vi kan acceptera det och lära oss lita på vår förmåga att hantera det som uppstår - desto mindre kommer vi påverkas negativt av nervositet!
Har du en egen fråga?
Ställ den i HayHay-appen!
