Hantera rädsla

Tack för att du delar med dig! Många inom hästsporten upplever rädslor, och det är helt naturligt, särskilt efter en olycka. Att ta professionell hjälp från en psykolog eller terapeut kan absolut vara en väg framåt, men du kan också få stöd från familj, vänner eller en tränare.

Det handlar inte bara om att utsätta sig för det som skrämmer dig, utan om att hantera känslan av rädsla när du rider. Målet är inte att bli av med rädslan helt, utan att kunna rida trots att den finns där. Genom att långsamt möta det som triggar din rädsla kommer den gradvis minska med tiden.

Var snäll mot dig själv, ge det tid och ha tålamod – du kommer att komma tillbaka till där ni var! Lycka till!