Hopprädsla efter avramling

För det första - rädsla är helt naturligt och vi håller på med stora flyktdjur, som vi dessutom ber hoppa över hinder, det är inte ofarligt. Jag poängterar detta för att vår inställning ofta är att man bara vill "bli av" med rädslan. Detta leder ofta till att vi försöker trycka undan den. Då växer sig rädslan ofta större. Prova att acceptera rädslan, låta den finnas. Vi kan göra det vi vill tillsammans med rädslan. Det är så vi upplever att den krymper. Utmana dig för det som skrämmer, successivt. Försök fokusera på hur du brukar rida när du är trygg, rent konkret. Hur håller du om tygeln? Hur driver du på hästen? Försök att göra på samma sätt även när du ska göra saker tillsammans med rädslan.

Lycka till 🌸