Hopprädsla efter fall

Att bli rädd efter en olycka är helt naturligt, men kan ibland kännas riktigt tufft. Det kan vara viktigt att acceptera att man är rädd, så man inte blir "rädd för rädslan" och börjar oroa sig långt i förväg och tänka tankar som "tänk om jag är rädd nästa gång också" eller "tänk om rädslan tar över helt". Du kommer förmodligen att känna dig lite rädd ett tag, och det är okej. Ett smart sätt att bemöta rädsla är att tänka vad som brukar få dig trygg. Du nämnde att det skrämmer dig att galoppera. Fundera på vad som gör dig trygg när du ännu travar? Kanske ska du börja att rida över bommar och sedan låga hinder i trav, för att sedan börja galoppera korta sträckor. Hur känner du dig i kroppen då du är lugn och trygg? Hur brukar det kännas i axlarna, hur känns fötterna i stigbyglarna? Prova att fokusera på dessa saker när du successivt utmanar din rädsla, så kommer den att släppa allt eftersom.

Var också snäll mot dig själv och låt det få ta lite tid, det är helt naturligt.

Lycka till!