Hopprädsla efter sänkta hinder

Det finns många anledningar till att man blir rädd. Rädsla är helt naturligt och vi blir ibland stressade när den hälsar på och känner att vi måste bli AV med den. Detta gör ofta att vi försöker trycka undan den. Då finns det en risk att den växer sig större, att vi blir rädda för rädslan. Rädslan ger med sig om vi tar hand om den och låter den få finnas. Den minskar när vi successivt visar den att det är tryggt att göra det som skrämmer. Det är ofta bra att ta det stegvis, och att försöka acceptera rädslan. Du kan göra det du vill tillsammans med rädslan. Och om du gör detta och stegvis gör mer av det som skrämmer - kommer självförtroendet växa och bli större än rädslan. Men vi behöver ha tålamod, ge det tid och vara snälla med oss själva 💫