Mental träning
Hopprädsla inför tävling
Publicerad:
Uppdaterad:
Har lite hopprädsla just nu och undrar hur man kan snabbt bli av med den. Min ponny är väldigt pigg och glad mitt hinder och jag tycker det blir lite obehagligt och speciellt höjder för kanske en månad sen vågade jag hoppa 110 och nu vågar jag max hoppa 40-50 cm. Lite tråkigt att det händer nu för ska tävla en lätt D om två veckor.
Svar från HayHays experter
Att sätta press på sig själv och tänka att vi måste "bli av" med rädslan eller trycka undan den leder ofta till att rädslan blir större och hindrar oss allt mer. Acceptera rädslan, låt den få finnas. Vi kan göra det vi vill trots rädslan - tillsammans med den. Då försvinner den successivt. Utmana rädslan stegvis och bygg upp tilliten till din förmåga igen.
Lycka till! 💫
Har du en egen fråga?
Ställ den i HayHay-appen!
