Hur blir man modigare när man rider?

Rädslor är både vanligt och helt naturligt. Oftast blir rädsla besvärligt när vi blir "rädda för rädslan". Exempel på det är om det kommer tankar såsom "tänk om jag blir så rädd att jag inte vågar" eller att man blir rädd för rädslans symtom såsom hjärtklappning, skakningar och svårigheter att tänka klart. Rädsla för rädslan späder ofta på rädslan!

Hjälpsamt för att övervinna rädslor är oftast att försöka bryta rädslans makt med att utmana sig genom att utsätta sig för det som skrämmer, successivt. Rädslans symptom kan man ofta börja bryta genom att till exempel använda sig av aktiv avslappning. Att man fokuserar på olika kroppsdelar och verkligen ser till att man slappnar av. Ju fler gånger du bevisar för dig själv att du går emot din rädsla och tar steg mot det du vill kunna göra - desto mindre makt får rädslan ⭐️