Det är vanligt att kroppen reagerar med att spänna sig och luta framåt vid rädsla, och det kan vara svårt att kontrollera i stunden. Här är några tips för att hantera det:

Gör det som känns tryggt: Avstå från eller förenkla uppgifter som känns för svåra tills du känner dig bekväm. Om du försöker något som känns för läskigt kan det faktiskt sänka ditt självförtroende, även om du lyckas.

Bygg på det du kan: Gör saker som känns enkla och roliga för dig. När du lyckas, beröm dig själv och upprepa insatsen i ditt huvud – det stärker självförtroendet.

Arbeta stegvis: Identifiera vilka situationer som triggar din rädsla och utsätt dig för dem gradvis. Prata med din instruktör eller ridlärare om att få hjälp med att arbeta i små steg.

Förbered dig: Gör saker som hjälper dig att slappna av innan du möter de situationer som känns svåra.

Kom ihåg att många som rider upplever rädsla ibland – det är helt normalt. Du kan bygga upp ditt självförtroende genom att ta små steg i din egen takt. Lycka till!