Hur kan jag förbättra mitt självförtroende i ridningen när jag blivit rädd?

Har något särskilt skett som gjort att du blivit rädd? Att luta sig fram och spänna sig är typiska reaktioner från kroppen vid rädsla, att göra sig beredd och kura ihop sig. Det kan vara väldigt svårt att kontrollera i stunden när det sker, då det är kroppens stressystem som slår på de signalerna. De är alltså inte medvetna!

Det du kan göra är:

-ta reda på vad som triggar rädslan (situationer)

-utsätt dig för dem stegvis. Att dela upp och ta det i små steg gör det lättare att övervinna. 

-förbered dig inför de situationerna genom att göra sådant som brukar få dig att slappna av innan

-prata med din instruktör/ridlärare, ev även föräldrar så de kan hjälpa dig med rädslan stegvis!

Stort lycka till!

Kom ihåg: de flesta av oss som håller på med hästar behöver möta rädsla/oro ibland, det är helt normalt! Vi håller på med stora flyktdjur 🌷