Övningar för att bygga muskler på ponny efter vila

Hej! Grattis till din nya häst! När en häst har vilat en längre tid är det klokt att börja bygga upp musklerna successivt, så att kroppen hinner vänja sig vid belastningen igen. En bra grundregel är att variera träningen.

Ett enkelt och effektivt sätt är att ta sig ut i naturen. Långa promenader eller uteritter i kuperad terräng hjälper hästen att aktivera och stärka hela kroppen. Backträning är extra bra: det aktiverar bakdelen, bakbenen och ryggmuskulaturen. Särskilt långsam skritt i nedförsbackar är bra, det tränar den bromsande muskulaturen och ger hästen bättre balans. Här är det viktigt att tempot verkligen hålls långsamt – låt hästen ansvara för att gå långsamt, och undvik att själv gå och bromsa den. Stötta bara upp om det behövs. Om du leder hästen för hand i backarna får du ännu bättre kontroll över tempot och kan samtidigt passa på att träna på er kommunikation.

Att låta hästen gå i skogen på stigar med rötter och stockar gör också mycket för styrkan och koordinationen. Den typen av arbete engagerar även små stabiliserande muskler som annars kan vara svåra att komma åt.

Ytterligare övningar som kan vara till hjälp är:

• Cavaletti och bomarbete i skritt och trav, där hästen lyfter på benen och aktiverar både mage och överlinje.
• Övergångar mellan gångarter, som hjälper till att bygga styrka, bärighet och balans.

Tänk på att inte öka svårighetsgraden för snabbt. Hellre korta, regelbundna pass flera gånger i veckan än att göra för mycket på en gång. Då bygger du en hållbar häst.

Lycka till 💞