Prestationsångest i ridningen

Vad fint att du delar med dig av dina svårigheter med prestationsångest och hur det blir för dig. Det låter som att du har höga krav på dig själv, men också som att du har många tankar om vad andra skulle tänka och tycka om dig. Att oroa sig för vad andra tänker om en är vanligt. För oss människor har det historiskt varit helt livsnödvändigt att vara omtyckta av gruppen - vi hade inte överlevt själva. I dagens moderna samhälle handlar andras åsikter om oss inte om liv och död längre - men vår hjärna tror fortfarande det. Det kan vara viktigt att komma ihåg, att det är naturligt att hjärnan är väldigt fokuserad på andras uppskattning.

Dessa mönster kan man dock bryta, man kan göra det på flera sätt. Dels genom att fundera över vad som är viktigt för Dig och varför Du rider. Men också genom att våga tänka på den katastroftanken som skrämmer dig - som att du skulle göra bort dig genom att rida på ett visst sätt - och prova acceptera den. Genom att acceptera det som skrämmer som mest, och låta de tankarna få finnas, skrämmer det ofta mindre. Vi tror ofta att vi behöver bli av med de jobbiga tankarna och försöka "tänka positivt". För många leder detta ofta till att de negativa, skrämmande tankarna skriker ännu högre. Tankar är bara tankar! Prova att bemöta dem med acceptans, de får finnas. Sedan fokuserar du på vad du vill göra: vara närvarande och i nuet med din häst!