Mental träning

Rädd för islandshästar efter avramling

Publicerad:

För 2-3 veckor sen trillade jag av en av mina skötarhästar som är en islandshäst, ägarna har många islandshästar och jag älskar att vara där, men senaste gången jag red där trillade jag av när han sprang iväg. Jag hoppade upp igen och sen var han fin men kändes ändå jobbigt. Det finns inget ridhus eller paddock där.

Svar från HayHays experter

Vi tror oftast att rädslan behöver försvinna först - sedan kan vi göra det som skrämmer oss. Det fungerar dock sällan så, utan rädslan minskar genom att göra det som skrämmer - trots rädslan. Försök förhålla dig till rädslan som att den är okej, inte farlig, den kommer vilja haka på en period. Fokusera på hur du brukar känna i kroppen då du känner dig trygg - såsom hur fötterna känns i stigbygeln och händerna runt tyglarna. Lycka till! 💫

Har du en egen fråga?  Ställ den i HayHay-appen!
Elise Lindman
Idrottspsykolog
Leg. psykolog, domare & instruktör islandshäst
Elise är legitimerad psykolog och idrottspsykolog. Hon tror på en framtid i idrotten där prestation ej ska kosta psykisk hälsa och där sunda idrottsmiljöer prioriteras. Elise är även domare och instruktör inom islandshäst och tränar och tävlar islandshäst på nationell nivå.

Denna sida finns även på engelska. Read in English

Dela