Rädsla för specifik häst

Rädsla efter avramling är helt normalt! Det är lätthänt att man hamnar i en ond spiral där man oroar sig, får mycket negativa tankar, tappar självförtroende - vilket leder till än mer rädsla. För det första: acceptera rädslan. Vi tror ofta att vi behöver bli av med rädslan för att kunna göra olika saker eller prestera väl. Försök ha ett förhållningssätt där du tänker att du fokuserar på det du vill göra. Hur rider du när du är trygg? Vilken känsla har du i kroppen då? Lägg fokus på de sakerna - gärna så enkelt som möjligt. Fokusera på hur du gör dina tygeltag när du svänger, att komma ihåg att andas. Det kan kännas fel men prova att acceptera att rädslan är med dig, utsätt dig successivt för det som skrämmer och lägg fokuset på hur du vill rida - det du ska göra.

Sist men inte minst: ge det tid och var snäll mot dig själv 🌸