Ridrädsla med "tänk om"-tankar

Fint att du delar med dig om att du upplever rädsla! Vi är många som upplever rädsla inom ridsporten ibland och det är helt naturligt. Ofta upplever vi att vi behöver bli av med rädsla för att kunna göra det vi vill. Detta är dock en missuppfattning! Ju mer man försöker trycka undan en känsla, desto mer kämpar den för att få höras. Rädslan i sig är sällan problemet, men hur vi agerar på rädslan är alltså ofta det problematiska.

Försök acceptera att rädslan finns där. Ibland om vi har många "tänk om"-tankar, försöker vi att hantera dem genom att svara på dem för att försöka bli av med rädslan. Om vi ex. tänker "tänk om jag ramlar av" kan vi ofta försöka hantera det med att tänka "nej det är klart det kommer gå bra, du har ju ridit denna häst förra veckan med" eller liknande tröstande tanke. Detta tror vi är helt rätt sätt att försöka hantera tankar, genom att "tänka positivt". Faktum är att för många eldar detta bara på rädslan, och det kommer en ny "tänk-om" tanke som vi behöver "släcka". Detta skapar ofta orosmönster, gör rädslan större och vi fastnar mycket i vårt eget huvud.

Jag vet att det kan kännas fel, men prova att acceptera dina tankar. Det är bara tankar! Bestäm dig för att inte gå in och diskutera med dem. Prova istället att lägga ditt fokus på vad du vill göra på hästryggen, och hitta knep för att finna närvaro i ridningen. Stort lycka till 🌸