Självförtroende i ridningen

Först och främst, kom ihåg att ditt värde som person ligger inte i hur bra dina ridpass går! Som ryttare är det vanligt att vi identifierar oss starkt med våra prestationer, och många gånger är vi väldigt hårda mot oss själva. 

Både självkänsla och självförtroende är kluriga begrepp där den begränsade forskning som finns kring hur man effektivt ska arbeta med sig själv faktiskt är något spretig. Men det finns några saker som brukar vara hjälpsamma för att arbeta med självförtroende OCH som verkar vara viktigast för utveckling över tid, oavsett idrott:

• Närvaro
• Förhållningssätt till tankar och känslor
• Processmål snarare än resultatmål

Alltså, sträva efter att vara närvarande under ridpasset, och hitta olika knep som kan hjälpa dig att vara det.

Gör en ny definition av vad "ett bra" ridpass är, för att arbeta mer med processen än med resultaten. Vi tänker ofta att vi ska uppnå vissa saker, exempelvis som kunna utföra en viss övning på ett visst sätt i ridpasset. Ett exempel på ett processmål skulle däremot kunna vara att vara kreativ och våga prova olika lösningar på problem man stöter på under passets gång.

Enligt dessa exempel skulle ett bra ridpass vara ett pass där du jobbar för att vara närvarande och aktivt försöker lösa sådant som uppstår med att vara kreativ - snarare än att utföra perfekta övningar, hoppa en kombination eller liknande.

Och till sist: Tillit till sin förmåga, eller självförtroende, det går upp och ned för alla. Det behöver vi ha med oss 💞