Hur hanterar jag min rädsla när jag rider?

Tack för att du delar med dig! Många ryttare upplever rädsla, och det är helt normalt. En vanlig missuppfattning är att tro att vi måste bli av med rädslan för att kunna fortsätta rida. Men ju mer vi försöker trycka undan känslan, desto starkare kan den bli.

Försök istället acceptera att rädslan finns där utan att kämpa emot den. Om du får "tänk om"-tankar, som "tänk om jag ramlar av", unvik att försöka trösta dig själv med tankar om att allt kommer gå bra. Det kan ibland ge motsatt effekt och förstärka rädslan. I stället, försök att inte diskutera med dina tankar – prova acceptera tankarna, låt dem bara vara och fokusera på vad du vill göra på hästryggen.

Hitta små knep som hjälper dig att vara närvarande under ridningen och lägg energin på din upplevelse istället för på rädslan. Lycka till!