Hur kan jag minska min rädsla i ridningen?

För det första är rädsla helt naturligt, vi håller på med stora djur och att kroppen reagerar på till exempel hög fart är inte alls konstigt. De flesta av oss som håller på med ridsport behöver möta rädsla till och från!

Jag ser att du ej ridit så länge och tänker först och främst att det kommer att ge med sig med mer tid. Ju mer hjärnan vänjer sig vid att detta med ridning, även i högre tempon, desto bättre brukar det gå, och rädslan kommer att ta mindre plats.

Något du kan göra är att försöka signalera till kroppen att det är en lugn situation. Detta gör du lättast genom att fokusera på en kroppsdel du brukar bli spänd i, såsom axlarna, och att släppa ner och slappna av i dem. Genom att göra det hjälper du hjärnan att förstå att situationen är trygg.

Sedan behöver du också förmodligen ge det lite tid så kommer det successivt kännas bättre 😊💫 Lycka till med din ridresa!