Mental träning

Jag har under senaste veckorna haft dålig självkänsla, främst i hoppningen. Det började med att vi blev uteslutna 2 hopptävlingar i rad eftersom hästen var spänd och inte framme för skänkeln (och jag blev nervös och red inte ordentligt). Efter detta har hjärnspökena hållit sig kvar. Jag har tankar som att jag inte ger min häst rätt förutsättningar, att jag skäms, att jag inte tror på mig själv. Jag hade ett självförtroende förut som känns helt bortblåst nu emellanåt. Hur

Hej! Jag är ganska farträdd i ridningen just nu och tenderar då att luta mig framåt och komma fram med axlarna, vilket självklart gör det ännu värre. Har någon tips för att komma över en sådan rädsla? Om det spelar roll så har jag ridit på ridskola i ett par månader.

Jag älskar att vara i stallet men nu får vi inte rida på våra vanliga ridvägar så vi måste rida på andra som inte alls är bra eller roliga. Jag tappar lite motivation då - hur ska jag hålla den uppe?

Jag har blivit räddare för att galoppera och hoppa, och jag spänner mig och lutar mig framåt utan att kunna kontrollera det. Hur kan jag förbättra mitt självförtroende?

Jag har ridit i 6-7 år men har blivit nervös och rädd för att ramla av. Det spelar ingen roll vilken häst jag rider, jag tänker ofta "tänk om jag ramlar av" eller "tänk om hästen springer iväg". Jag har försökt ta en paus från ridningen, men det hjälpte inte. Vad ska jag göra?

Hur hanterar jag min rädsla för att rida ut och i paddocken? Jag har blivit rädd för att rida ut och ibland även i paddocken. Efter en olycka där jag ramlade av och fick åka ambulans, känns det hopplöst. Jag vill inte sälja min häst, hon betyder allt för mig. Kan man gå till en psykolog eller ska man bara utmana rädslan?

Jag var med om en olycka nyligen och känner panik när jag tänker på att rida igen. Jag har avbokat alla mina lektioner, men jag vill verkligen komma över rädslan och hitta tillbaka till ridningen. Vad kan jag göra?

Jag ska tävla en clear round i hoppning på lördag, men jag blir ofta så nervös att jag mår illa och känner mig nära att svimma. Vad ska jag tänka på och hur kan jag förbereda mig för att minska nervositeten?